Accompagnement nutritionnel de la Ménopause à Saint-Selve
Vivre sereinement votre transition hormonale et préserver votre capital santé
La ménopause est une étape naturelle dans la vie d'une femme, mais les fluctuations puis la baisse des œstrogènes peuvent grandement impacter votre quotidien et votre métabolisme. Loin des régimes restrictifs et des idées reçues, je vous propose un accompagnement scientifique, bienveillant et global pour adapter votre alimentation à vos nouveaux besoins physiologiques.
Votre parcours d'accompagnement périménopause
1. Le Bilan Initial : Comprendre votre profil métabolique et hormonal (1h)
Ce premier rendez-vous est une étape clé pour faire un état des lieux complet de votre santé actuelle. Nous prenons le temps d'échanger sans tabou sur votre quotidien et vos antécédents.
Comprendre et cibler : Nous analysons vos symptômes (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, anxiété, fatigue) et vos habitudes de vie.
Déconstruire les mythes : C'est le moment de décoder ensemble les réalités physiologiques de la ménopause pour balayer les idées reçues et comprendre les solutions nutritionnelles réellement efficaces pour votre corps.
Le + santé : Avec votre accord, un compte-rendu est transmis à votre médecin traitant et/ou sage-femme et/ou gynécologue pour une prise en charge pluriprofessionnelle.
2. Entre deux rendez-vous : Votre suivi au quotidien avec l'application Alivio
Parce que les changements s'ancrent dans le quotidien, l'application mobile Alivio nous permet de rester connectées et d'ajuster votre stratégie en temps réel.
Le journal des ressentis : Vous y notez vos repas, mais surtout l'évolution de vos symptômes (intensité des bouffées de chaleur, qualité du sommeil, confort intestinal, variations d'humeur ou fringales). Cela nous permet de faire des liens précieux entre votre assiette et votre bien-être.
Un soutien continu : Face à une baisse de motivation, une question sur un aliment ou une compulsion émotionnelle, la messagerie sécurisée vous permet de me contacter directement pour ne pas rester seule avec vos doutes.
3. Les Consultations de Suivi : Des ateliers pratiques pour votre santé globale
Nous programmons notre premier suivi 2 à 3 semaines après le bilan, puis les séances s'espacent de 3 à 4 semaines. Grâce à des outils pédagogiques interactifs, chaque consultation devient un atelier ciblé sur vos priorités :
Symptômes
Santé cardiovasculaire
Santé osseuse
Confort intestinal
et bien d’autres thèmes encore…
Ce parcours est entièrement modulable, flexible et s'adapte au rythme de vos réussites et de votre évolution.
Tarif d'une consultation (Bilan et Suivi) : 60€
Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité sociale et par la CMU mais beaucoup de mutuelles proposent une prise en charge.